פורמט פגיעות
פורמט רגשות אשמה/חרטה בעקבות פגיעות שפגעתי באחרים שאינם אני
מי? לרשום את שם הנפגע.
היכן הייתי אני? להדגים.
חסרת כנות:
אנוכית ומרוכזת בעצמי:
לא מתחשבת:
עוררתי קנאה:
עוררתי חשדות:
עוררתי מרירות:
היכן שגיתי בהתנהגותי? לרשום.
תפילת האידאלים להתפלל.
"אלי, אנא עצב את האידאלים שלי במערכת היחסים הזו ועזור לי לחיות על
פיהם. אנא הראה לי מה עלי לעשות כדי לתקן את הפגיעה שפגעתי. אנא הנחה
אותי כיצד להגיע לאידאל הנכון, איך להתנהג במצבים לא ברורים, תן בי שפיות
וכוח לעשות את רצונך. הראה לי איך אני יכולה לעזור לזולת, לצאת מריכוז
עצמי ולעבוד עבור אחרים. רצונך יעשה!"
תפילת צעד 7 התפללי.
"בוראי אני נכונה כעת שתיקח את כלי על הטוב והרע שבי , אני מתפללת
שתסיר ממני כעת כל מגרעת אופי שעוצרת בעדי מהיות מועילה לך ולחברי
תן לי כוח כשאני יוצאת מכאן לעשות את מה שבקשת . אמן."
מדיטציה עשי.
איזו הנחיה קיבלתי? מה האידיאל על פיו אני צריכה לנהוג כעת? כיצד
אפשר לתקן את הנזק?
איך פעלתי בעקבותיה? איך מרגישה כרגע?
וכעת מכוונת מחשבותיי לראות כיצד אוכל לעזור לאדם אחר;
למי עזרתי וכיצד?